コラム - あったかコラムに花が咲く

春の目覚めが悪いのはなぜ？春の眠気の原因とすっきり目覚めるための10の快眠対策

冬の運動不足は散歩で解消！冬散歩がオススメな理由

冬の睡眠の質を上げる方法は？睡眠を妨げる原因と5つの快眠対策

疲れやすいのは内臓疲労が原因？疲れを取るために大切なこと

寝室の環境が悪いと不眠になる？睡眠の質を上げるためにやるべきこと

観葉植物のメリットや選び方を徹底解説！初心者におすすめの植物もご紹介

よく眠れないのは冷えが原因？体を温めて睡眠の質を上げる方法

高齢者の秋バテに注意！季節の変わり目に体調管理が大切な理由と対策方法

冬になってからではもう遅い？秋から始める冷え対策

田舎での子育ては難しい？北海道の田舎に住んでわかったこと

50％の人は防災対策を出来ていない!?個人が災害に備える方法とは

在宅勤務の不調は運動不足が原因！家で健康的に過ごすコツとは

体力に自信がないシニアにおすすめ！実践しやすいエクササイズをご紹介

北海道の夏は暑い！住んでみて分かった道民の意外な暮らし

【男性のにおいケア】気になる原因やおすすめケア

妊婦さんは冬の冷えに注意！簡単にできる対策をご紹介

太陽光が身体に与える影響を解説！太陽不足への対処方法とは？

食欲の秋！旬の食材を摂り入れて美容と健康を目指そう

秋の日焼けに注意！日焼け肌のアフターケアをご紹介

健康に良い！おすすめの食用油をご紹介

健康のこと

美容のお話 / 健康のこと

そのむくみ、冷えが原因かも！？冷え・むくみ体質...

「朝起きて腫れぼったい顔にうんざり」「午後になる足がパンパン」という経験はありませんか？むくみやすい体質だから仕方がないと諦める必要はありません。これらのむ...

入浴の効果 / リラクゼーション / ストレスを溜めない / 健康のこと

男性とサウナのWin-Winな関係！脳と体を「...

芸能人やアスリートなど、サウナ好きを公言する著名人は多く、ビジネスエリートと呼ばれる仕事ができる男性にもサウナー（サウナ愛好家）は増えています。その理由はサウナ...

美容のお話 / 入浴の効果 / 健康のこと

美容＆健康を保つ！おうちでできるセルフケア法

今年に入ってから新型コロナウイルスの影響で、エステやマッサージになかなか行けていない方もいるのではないでしょうか。エステやマッサージはどうしても接触するため...

食事のこと / 健康のこと

女性の年代別適正カロリー～健康的な身体づくりの...

みなさんはご自分の「適正カロリー」がどれくらいかご存知でしょうか？健康やダイエット目的でカロリーを制限するなんて話もよく聞く昨今。今回はそんな「適正カロリー」に...

リラクゼーション / 健康のこと

憂鬱な梅雨を快適に過ごす方法

雨の日が増えて、空気もジメジメする「梅雨」。カラっと晴れる日が少なく、どんよりとした空が広がるので、朝から憂鬱な気分になりがちですよね。梅雨が1年のなか...

ストレスを溜めない / 健康のこと / 暮らしのお話

エコノミークラス症候群の危険も！テレワークで心...

昨今の状況から、テレワークを導入する企業が増えてきました。テレワークには感染リスク低減を始めとした複数のメリットがあります。また、通勤や移動から開放されたことで...

健康のこと / かこがわの暮らし / ストレスを溜めない

長期化するテレワークで疲れを溜めないコツ

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、さまざまな企業が「テレワーク」を導入しています。そのため、今までテレワークで仕事をしたことがない人も、緊急事態宣言後か...

春秋の冷えのお話 / 健康のこと

春バテによる体調不良の原因は?対策や予防法もご...

寒い冬を終え、ポカポカと暖かい春がやってきましたね。しかし、春先はまだまだ気温や天候の変化が激しい時期。風邪はひいていないけれど、なんだからカラダが重く感じ...

冬の冷えのお話 / 温活のすすめ / 食事のこと / 健康のこと

「冷え」に効く薬膳料理とは？美味しくて健康にな...

皆さんは薬膳料理という言葉に対して、どのようなイメージを持っているでしょうか。健康に良いという認識はあるものの「薬の匂いがしそう」「どうやって取り入れるのかわか...

食事のこと / 健康のこと

1日3杯のコーヒーで理想体型をゲットしよう！

皆さんは、コーヒーはお好きですか？朝、目覚ましがわりにコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。そんなコーヒーの健康効果について、メディアなどでもたく...

健康のこと / 美容のお話 / リラクゼーション

世界が誇る人気のマッサージ！文化によって異なる...

「長時間のデスクワークで肩こりや目の疲れがたまっている…」「子どもを抱っこしていて腰を痛めてしまった…」などといった悩みを抱える人が、心身のリラクゼーションのた...

美容のお話 / 冬の冷えのお話 / 健康のこと

「バチッ」はもう嫌！静電気を引き起こす帯電体質...

服を脱ぐときや、ドアノブや手すりなどに触れたときなどに「バチッ」という経験、一度はあリませんか。場合によっては人に触れたときに起きることもあり、そんなときはお互...

冬の冷えのお話 / 入浴の効果 / 健康のこと

高齢者だけじゃない！ヒートショックの危険性と1...

寒い季節に、お風呂で体を温めるのは至福の時ですね。ですがその際に注意を怠ると、ヒートショックと呼ばれる命の危険を引き起こしてしまうことがあります。ヒート...

入浴の効果 / 健康のこと / 春秋の冷えのお話 / 食事のこと

体の冷えやだるさは長雨による高湿度のせいかも？...

長雨は、湿度の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。特に女性は天候による不調を感じやすく、非常にストレスフルなシーズンであると言えま...

美容のお話 / 冬の冷えのお話 / 食事のこと / 健康のこと

冬は便秘の季節！冷えた身体と腸内環境を変える過...

「夏は平気だけれど、寒い時期は便秘がち」「暖かい季節は便秘ではないから生活スタイルに問題はない」、そんな方は冬特有の便秘の可能性があります。便秘は、身体の老廃物...

入浴の効果 / リラクゼーション / ストレスを溜めない / 健康のこと

男性も利用できる岩盤浴！健康への効果やおすすめ...

リラックス効果も高く健康にいいことで、安定した人気を誇っている岩盤浴。興味はあるけど、女性の利用者が多いというイメージを持っていませんか？実は岩盤浴は、...

健康のこと / 美容のお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと

プチ断食と朝コップ1杯の白湯で代謝アップ！

日本では昔から「朝食は食べた方が良い」と言われています。しかし、近年、その習慣は変わりつつあるようです。それは、ある一部の有名芸能人たちの朝食習慣が話題...

春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果 / 睡眠のお話 / 健康のこと / 暑さ対策 / 夏の冷えのお話

夏の終わりの体調不良が起こる原因は？対策もご紹...

秋の訪れを知らせるトンボの群れを、ちらほらと見かけることも多くなりましたね。しかし気温の方は日中も30度をゆうに超える日が多く、全国的に厳しい残暑が続いてい...

リラクゼーション / ストレスを溜めない / 健康のこと

自然の音のヒーリング効果とは？溜まっているスト...

自然の中で目を閉じて深呼吸…。耳を澄ますとせせらぎの音や波の音、小鳥たちのさえずる声が聞こえてきて、幸せな気持ちになったことはありませんか？それが、自然...

からだの温めポイント / 入浴の効果 / 健康のこと

肩こりには「温熱」が有効！効果的な温め方法とは

スマートフォンやパソコンが普及している現代、肩こりに悩まされている人は少なくないでしょう。重苦しい肩こりはじっとしているだけでもつらいですし、独特な痛み、違...

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