コラム - あったかコラムに花が咲く

春の目覚めが悪いのはなぜ？春の眠気の原因とすっきり目覚めるための10の快眠対策

冬の運動不足は散歩で解消！冬散歩がオススメな理由

冬の睡眠の質を上げる方法は？睡眠を妨げる原因と5つの快眠対策

疲れやすいのは内臓疲労が原因？疲れを取るために大切なこと

寝室の環境が悪いと不眠になる？睡眠の質を上げるためにやるべきこと

観葉植物のメリットや選び方を徹底解説！初心者におすすめの植物もご紹介

よく眠れないのは冷えが原因？体を温めて睡眠の質を上げる方法

高齢者の秋バテに注意！季節の変わり目に体調管理が大切な理由と対策方法

冬になってからではもう遅い？秋から始める冷え対策

田舎での子育ては難しい？北海道の田舎に住んでわかったこと

50％の人は防災対策を出来ていない!?個人が災害に備える方法とは

在宅勤務の不調は運動不足が原因！家で健康的に過ごすコツとは

体力に自信がないシニアにおすすめ！実践しやすいエクササイズをご紹介

北海道の夏は暑い！住んでみて分かった道民の意外な暮らし

【男性のにおいケア】気になる原因やおすすめケア

妊婦さんは冬の冷えに注意！簡単にできる対策をご紹介

太陽光が身体に与える影響を解説！太陽不足への対処方法とは？

食欲の秋！旬の食材を摂り入れて美容と健康を目指そう

秋の日焼けに注意！日焼け肌のアフターケアをご紹介

健康に良い！おすすめの食用油をご紹介

冬の冷えのお話

からだの温めポイント / 温活のすすめ / 冬の冷えのお話

サッカー、野球少年ママはどうしてる？防寒対策の...

雪や風で体がカチコチ…、冬のグランドは寒さとの戦いです。サッカー少年ママ、野球少年ママは、真冬の防寒対策でお困りではありませんか？冷えると筋肉が硬直...

冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果

お腹が冷える「内臓型冷え症」って？症状や対策法

多くの女性が抱える「冷え性」の悩み。朝晩だけでなく、日中も肌寒さを感じる日が増えてきたこの頃は、カラダの冷えがよりつらく感じられる人も少なくないでしょう。 ...

入浴の効果 / ストレスを溜めない / 冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 運動のこと

女性は足を冷やしてはいけません。～母から娘へ

女性は男性に比べて冷え性の人が多いと言われていますが、女性は一生を通して体の不調を感じることも少なくはないようです。女性の体は、初潮から更年期に至るまで子宮...

冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 食事のこと

体の冷えをとる食事法まとめ

現代人は、体の冷えに悩まされている人が増加していると言われます。何故、冷えに悩む人が増えているかと言うと、現代のライフスタイルが冷えの原因となっていると...

食事のこと / 冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ

冷え性さんも安心！「体を冷やす食べ物」も温活フ...

女性に起こりやすい「冷え」。いろいろな原因がありますが、そのうちの一つが食事です。あなたも知らないうちに「体を冷やす食べ物」を多くとっているかもしれませ...

美容のお話 / 冬の冷えのお話 / 温活のすすめ / 入浴の効果 / ストレスを溜めない

冷え性の女性こそ入ろう！サウナで心も体もぽっか...

温泉や銭湯などに多く設置されているサウナですが、「男性が入るもの」というイメージを持っていませんか？サウナに入ることがある人も、正しい入り方がわからずに、な...

からだの温めポイント / 温活のすすめ / 冬の冷えのお話

冷え対策は足元から

あなたの足元は冷えてないですか？冬になると体全体が冷たく冷えますが、特に足元、指先の冷えが気になりますよね。冷え性といっ...

冬の冷えのお話 / 温活のすすめ

冷えないカラダづくりで癒やしのハッピーライフを...

「冷え」は軽い不調だと思われがちですが、昔から万病のもとと言われています。冷えは長く放っておくと、疲れ、肩こり、胃腸の不調、不眠などあらゆる...

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 入浴の効果

冷えを感じたらここを温めよう

冷えによる体の不調冷えがひきおこす体の不調はさまざまで、冬になると手足が冷たくなるといったような自覚症状のある人もいれば、手...

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント

冬のステキな景色を快適に見たい！バイクの防寒対...

寒さに負けずに冬でもバイクを楽しみたいですよね！しかし、真冬になると通勤だけでかなりの冷えに襲われ、それに伴う体の硬直による疲れも大きくなり...

冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / からだの温めポイント

知らぬ間に進む足首の冷え、今すぐ対策を！

おしゃれをする時ってスカートを履いたり、アンクル丈のパンツを履いたりと足首を出す機会が意外と多いですよね？足首は心臓からの距離が遠く皮膚や筋...

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 運動のこと

冷えは万病のもと。冷えとむくみの関係は？

特に寒い時期になると足のむくみが気になると言う方が多くいます。原因として考えられるのは血行不良によるもので、むくみを引き起こ...

夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 美容のお話 / 冬の冷えのお話

きれい・健康・笑顔の秘密は『はらまき』

『はらまき』のちょっとイイおはなしはらまきにはとっても嬉しい効果がたくさんあるのをご存知ですか。少し前まで、腹巻＝お父さんというイメージがあ...

冬の冷えのお話 / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果

実は男性にも多い？！冷えむくみってなに？

冬の冷えとむくみに意外な関係性？！寒さが厳しくなる冬は、身体の冷えに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。実はなんと、...

冬の冷えのお話 / 運動のこと / 入浴の効果

寒い時期にはぎっくり腰に要注意

ぎっくり腰とはぎっくり腰＝急に重たいものを持ち上げた時など、腰に激痛が走って動けなる症状。正式には急性腰痛といいます。ぎっくり腰を経験された方は...

冬の冷えのお話 / 温活のすすめ

気軽にはじめてみましょう。顔のほてり対策！

暑いわけではないのに顔がポッと赤くなってしまう、身体を動かしたわけではないのになぜか汗が止まらない…。みなさんもこんな経験はありませんか？ &...

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ

顔色「イイね」は「手首の保温」で決まる！

冷え対策の中でも見落としがちな「手首」。「手首」の皮膚は薄いので冷えを感じやすく、冷えきってしまうと体調を崩してしまいます。寒いときに「手首」をしっかり...

温活のすすめ / 冬の冷えのお話

顔はほてるのに手先はひんやり。ほてり冷えってな...

北海道よりも都市圏に多い？！現代の冷え症の実情 6都市（札幌、仙台、東京23区、名古屋、大阪、福岡）の20代から50代の女性1...

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント

3つの”首”を冷えから...

冷え対策として効率良く体を温めるには、3つの「首」を温めることが大切です。 3つの首とは？それは「首」「手首」「足首」です。ではなぜ３つの...

冬の冷えのお話 / 温活のすすめ / 入浴の効果 / 睡眠のお話

寒くて眠れない時は、副交感神経アップ大作戦

身体が冷えて眠れない仕組み心地のよい深い眠りは、体内深部の熱を逃して体温を低くすることで得られます。そして、体内深部体温をさげるためには、体表の皮膚...

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