コラム - あったかコラムに花が咲く

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食事のこと / 健康のこと

女性の年代別適正カロリー～健康的な身体づくりの...

みなさんはご自分の「適正カロリー」がどれくらいかご存知でしょうか？健康やダイエット目的でカロリーを制限するなんて話もよく聞く昨今。今回はそんな「適正カロリー」に...

リラクゼーション / 暮らしのお話

照明を変えて気分転換！照明で変わる部屋の印象と...

「おうちにずっといても落ち着かない。」「おうちだと勉強や仕事に集中できない。」「模様替えをしても変わり映えのしないお部屋をどうにかしたい。」なんて悩...

リラクゼーション / ストレスを溜めない

「マインドフルネス瞑想」わずか10分で得られる...

「頭の中を整理したい」「ストレスを減らして明日の活力を得たい」と思うことはありませんか。穏やかで、かつ、前向きな気持ちを持ちたいと考えているなら、マインドフ...

暑さ対策

暑さから守る！子どもの熱中症の症状や対策

今年の夏も気温の高い日が続いていますね。梅雨明け後は猛暑日が続き、「熱中症」に警戒が必要です。日本気象協会よると、2020年は全国的に気温が高いことから...

暑さ対策 / 暮らしのお話

夏の生け花長持ちする花やコツ・涼しげに見える...

30度以上の猛暑が続く昨今の夏。部屋に花を生けても、暑さの影響ですぐに枯れてしまう…。と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？今回は、夏の生け花を長持...

暑さ対策 / 食事のこと

夏野菜・果物でデトックス！「酢」をプラスすれば...

夏に向けてダイエットを始める人も多いこの季節。コロナ騒動による自粛で運動量は減ったのに食事の量は減らないまま、「そろそろダイエットをしないと大変…」と焦ってい...

暑さ対策 / リラクゼーション

夏のお悩みはアロマで解決！おすすめのアロマと使...

暑さ、夏バテ、汗のニオイ、虫、日焼けなど、夏は悩みやトラブルの多い季節です。いよいよ本格的な夏がはじまる今、既に様々なお悩みを抱えている方も多いのではないでしょ...

リラクゼーション / 健康のこと

憂鬱な梅雨を快適に過ごす方法

雨の日が増えて、空気もジメジメする「梅雨」。カラっと晴れる日が少なく、どんよりとした空が広がるので、朝から憂鬱な気分になりがちですよね。梅雨が1年のなか...

ストレスを溜めない / 暮らしのお話

お家でアウトドア気分！おうちキャンプの魅力と楽...

新型コロナウイルスの影響で、以前のように気軽に外出できない日々がまだまだ続いていますが、緊急事態宣言が解除されたことによって学校や仕事が再開し、徐々に日常を取り...

ストレスを溜めない / 健康のこと / 暮らしのお話

エコノミークラス症候群の危険も！テレワークで心...

昨今の状況から、テレワークを導入する企業が増えてきました。テレワークには感染リスク低減を始めとした複数のメリットがあります。また、通勤や移動から開放されたことで...

暮らしのお話

【おこもり生活を楽しむアイデア】おうち時間を活...

新型コロナウイルスの影響により、おうちで過ごす時間が増え「何をしたらいいんだろう…」「もっと時間を有効に使いたい」と思う人も多いはず。そんな時は、スマホとにらめ...

食事のこと / ストレスを溜めない

おうち時間を元気に過ごすレシピ！不安やストレス...

ようやく緊急事態宣言が全面解除され、徐々にお仕事や学校など再開されてきましたが、まだまだ在宅勤務や臨時休校など、急な環境の変化によって大人も子どももストレスがた...

暮らしのお話

子供と過ごすステイホーム期間のアイデア！1日の...

ステイホームが世界中で重要なキーワードとなっている今、親御さんは子どもとの過ごし方についていろいろ工夫しているのではないでしょうか。特に幼児や小学生低学年のお子...

かこがわの暮らし / ストレスを溜めない / 健康のこと

長期化するテレワークで疲れを溜めないコツ

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、さまざまな企業が「テレワーク」を導入しています。そのため、今までテレワークで仕事をしたことがない人も、緊急事態宣言後か...

春秋の冷えのお話 / 健康のこと

春バテによる体調不良の原因は?対策や予防法もご...

寒い冬を終え、ポカポカと暖かい春がやってきましたね。しかし、春先はまだまだ気温や天候の変化が激しい時期。風邪はひいていないけれど、なんだからカラダが重く感じ...

美容のお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 睡眠のお話

ふくらはぎを温めると痩せるって本当？快眠や健康...

冷えに悩む女性は、下半身を温めることの必要性を感じている方も多いはず。下半身で特に気をつけてケアしたい箇所として、今注目を集めているのが『ふくらはぎ』です。実は...

冬の冷えのお話 / 温活のすすめ / 食事のこと / 健康のこと

「冷え」に効く薬膳料理とは？美味しくて健康にな...

皆さんは薬膳料理という言葉に対して、どのようなイメージを持っているでしょうか。健康に良いという認識はあるものの「薬の匂いがしそう」「どうやって取り入れるのかわか...

食事のこと / 健康のこと

1日3杯のコーヒーで理想体型をゲットしよう！

皆さんは、コーヒーはお好きですか？朝、目覚ましがわりにコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。そんなコーヒーの健康効果について、メディアなどでもたく...

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世界が誇る人気のマッサージ！文化によって異なる...

「長時間のデスクワークで肩こりや目の疲れがたまっている…」「子どもを抱っこしていて腰を痛めてしまった…」などといった悩みを抱える人が、心身のリラクゼーションのた...

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「バチッ」はもう嫌！静電気を引き起こす帯電体質...

服を脱ぐときや、ドアノブや手すりなどに触れたときなどに「バチッ」という経験、一度はあリませんか。場合によっては人に触れたときに起きることもあり、そんなときはお互...

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