春の目覚めが悪いのはなぜ？春の眠気の...

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世界中から寒いをなくしたい。もちはだは、起毛一筋50年。温かさから生活にゆとりと安らぎを。

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コラム - あったかコラムに花が咲く

春の目覚めが悪いのはなぜ？春の眠気の原因とすっきり目覚めるための10の快眠対策

冬の運動不足は散歩で解消！冬散歩がオススメな理由

冬の睡眠の質を上げる方法は？睡眠を妨げる原因と5つの快眠対策

内臓疲労で疲れている女性

疲れやすいのは内臓疲労が原因？疲れを取るために大切なこと

寝室の環境が悪いと不眠になる？睡眠の質を上げるためにやるべきこと

観葉植物のメリットや選び方を徹底解説！初心者におすすめの植物もご紹介

よく眠れないのは冷えが原因？体を温めて睡眠の質を上げる方法

秋バテ　高齢者

高齢者の秋バテに注意！季節の変わり目に体調管理が大切な理由と対策方法

冬になってからではもう遅い？秋から始める冷え対策

田舎での子育ては難しい？北海道の田舎に住んでわかったこと

50％の人は防災対策を出来ていない!?個人が災害に備える方法とは

在宅勤務の不調は運動不足が原因！家で健康的に過ごすコツとは

体力に自信がないシニアにおすすめ！実践しやすいエクササイズをご紹介

北海道の夏は暑い！住んでみて分かった道民の意外な暮らし

【男性のにおいケア】気になる原因やおすすめケア

妊婦さんは冬の冷えに注意！簡単にできる対策をご紹介

太陽光が身体に与える影響を解説！太陽不足への対処方法とは？

食欲の秋！旬の食材を摂り入れて美容と健康を目指そう

秋の日焼けに注意！日焼け肌のアフターケアをご紹介

健康に良い！おすすめの食用油をご紹介

睡眠のお話

睡眠のお話 / 健康のこと

春の目覚めが悪いのはなぜ？春の眠気の原因とすっ...

「春眠暁を覚えず」という、古くからのことわざが物語る通り、春の朝はついつい寝過ごしてしまいがちです。また、春という季節柄、様々な要因が影響を与え、目覚め...

睡眠のお話

冬の睡眠の質を上げる方法は？睡眠を妨げる原因と...

1年で最も寒い冬の季節。この季節になると、・いつもより寝付きが悪い・寒さのせいで何度も目が覚める・乾燥がひどくて寝られないなど、...

睡眠のお話 / 健康のこと

寝室の環境が悪いと不眠になる？睡眠の質を上げる...

「生活リズムをちゃんとしているのに眠れていない」「睡眠時間を取っているのに起きたら眠れた気がしない」そんな悩みをもつ人も多いのではないでしょうか。 ...

冬の冷えのお話 / 睡眠のお話 / 健康のこと

よく眠れないのは冷えが原因？体を温めて睡眠の質...

「季節が変わって寝つきが悪い」「睡眠時間は取れているのに寝た気にならない」「夜眠れないから日中に寝てしまう」寒くなり、そのようなことに悩む方...

睡眠のお話 / 健康のこと / 春秋の冷えのお話

春の不調春野菜で上手にデトックス

「春眠暁を覚えず」という言葉通り、春になると日中に眠気を訴える方が増えてきます。また、冬から春にかけて体が重い、むくみやすくなるといったトラブルも。それなら、春...

睡眠のお話

秋になると目覚めが悪いのはなぜ？秋ならではの事...

「秋になったとたんに目覚めが悪くなった」「いつまでも眠気が続く」そんな悩みを抱えている人は、秋ならではの事情によって身体と心に変化が起こっている可能性が...

睡眠のお話

夏の睡眠不足に注意！睡眠の質を良くしてすっきり...

夏の睡眠不足に悩んでいる・すっきりと目覚めたい。こんなお悩みをお持ちの方は意外と多いのではないでしょうか。夏に睡眠不足になるのは、夏に多い「ある事情」が関係して...

暑さ対策 / 睡眠のお話

寝苦しさを解消！心地よい眠りへ導く夏の快眠対...

本格的な夏に入り、夜でも暑さが厳しい日が増えてきましたね。夕方から明け方までの気温が25℃以上続く「熱帯夜」になると、寝苦しくてぐっすり眠れないものです。 ...

睡眠のお話 / リラクゼーション

香りで眠りの質がUP！おすすめの「和の香り」

疲れているのに、なかなか寝付けないときはありませんか？現代人は働きすぎと言われるほど、心身ともに疲弊しています。カラダはもちろん、心にストレスを抱えてい...

睡眠のお話

睡眠の質が悪い原因とは？「最高の眠り」を手に入...

「その日の疲れはその日のうちに解消する」という言葉を耳にしたことはありませんか？健康的な毎日を送るためにも、疲労を翌日に持ち越さないことが大切です。疲れ...

美容のお話 / 食事のこと / 睡眠のお話

春に気をつけたい！季節の変わり目のゆらぎ肌と生...

春はお肌や体調にも、いろいろと変化が起きやすい季節です。肌荒れやかゆみなど、何かしらお肌の不調を感じる人も多いかと思います。朝晩の寒暖差があったり、新生...

美容のお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 睡眠のお話

ふくらはぎを温めると痩せるって本当？快眠や健康...

冷えに悩む女性は、下半身を温めることの必要性を感じている方も多いはず。下半身で特に気をつけてケアしたい箇所として、今注目を集めているのが『ふくらはぎ』です。実は...

入浴の効果 / 睡眠のお話 / リラクゼーション / ストレスを溜めない

お香で始めるリラクゼーション！おすすめの香りや...

忙しい日々の中で、あなたは心が休まる癒しの時間を持っていますか？ストレスの多い現代社会では、家の中で多くの時間を過ごす人も少なくありません。そんな中で、...

入浴の効果 / 睡眠のお話 / 健康のこと / 暑さ対策 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと

夏の終わりの体調不良が起こる原因は？対策もご紹...

秋の訪れを知らせるトンボの群れを、ちらほらと見かけることも多くなりましたね。しかし気温の方は日中も30度をゆうに超える日が多く、全国的に厳しい残暑が続いてい...

運動のこと / 食事のこと / 睡眠のお話 / 健康のこと / 暑さ対策

夏バテ予防に良い食べ物とは？正しい水分補給と運...

連日続く猛暑にカラダが対応できず、食欲が落ちたり、倦怠感や疲労感を感じたりすることがありますよね。これらはすべて、「夏バテ」による症状かもしれません。夏バテ...

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冷えを改善してぐっすり♪快眠対策

+ 目次 + 睡眠と深部体温の関係就寝1～2時間前の入浴が効果的温かい食べ物とドリンクでリラックス ...

温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 睡眠のお話 / ストレスを溜めない

健康な心身を手に入れる理想的な暮らし

スマホやITの普及により便利な生活を送れるようになった反面、“健康”な生活を送れていて、からだのどこにも不調のないひとはどれほどいるのでしょう。いくら社...

ストレスを溜めない / からだの温めポイント / 睡眠のお話

心地よい睡眠には、目元・首元をあたたかく

良質な睡眠は自律神経の切り替わりにあり睡眠の質に大きく影響のある自律神経には、交感神経と副交感神経があり、いずれも私たちの意...

からだの温めポイント / 睡眠のお話

手足を温めて朝までぐっすり、疲れもすっきりの睡...

手足が冷えると眠れない理由心地よい睡眠は、体内深部温度が下がった状態で得ることができます。深部体温を下げるには、ラジエーターの役目を果たす手足や体表...

からだの温めポイント / 睡眠のお話 / ストレスを溜めない

2つの体温をコントロールして質の良い深睡眠を。

一日の疲れをとる質の良い睡眠とは？人は寝ている間に、成長ホルモンを分泌して、昼間の細胞のダメージを修復しています。そし...

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