コラム - あったかコラムに花が咲く

香りで眠りの質がUP！おすすめの「和の香り」

髪に紫外線がNGなワケ！効果的な対策と内側から強くする食べ物

睡眠の質が悪い原因とは？「最高の眠り」を手に入れる方法

春の不調におすすめの香り・成分とは？アロマオイルの使い方をご紹介

春ハイキングを楽しむための服装・アイテム選びのポイントとは？

冬服を次シーズンまで美しく保管するコツ

春に気をつけたい！季節の変わり目のゆらぎ肌と生活習慣

おうち時間を楽しむ【運動編】おうちエクササイズを始めよう！

男性の肌はストレスに弱い？肌が荒れる原因と対策法

「身体の温めポイント」を知って、冷えない身体を作ろう！

増加している男性の冷え性。原因や対策、改善方法は？

ヒートショックは急激な温度変化が原因！安全に過ごすための12の対策

暖房機器のメリット・デメリット。用途別の選び方。

冷えのぼせを改善したい！更年期だけでなく若年層にも増えている理由とは？

頭皮の冷えが及ぼす影響と対策

知っておくべき泉質ごとの効果効能＆効果的な温泉の入り方

そのむくみ、冷えが原因かも！？冷え・むくみ体質を効果的に改善する4ヶ条を紹介！

世界から寒いをなくしたい──約50年、手づくりにこだわり続けた「肌着ブランド」の矜恃

自然とポカポカ温かい！冷えない身体をづくりをはじめよう

男性とサウナのWin-Winな関係！脳と体を「整える」体験を始めてみませんか

睡眠のお話

睡眠のお話 / リラクゼーション

香りで眠りの質がUP！おすすめの「和の香り」

疲れているのに、なかなか寝付けないときはありませんか？現代人は働きすぎと言われるほど、心身ともに疲弊しています。カラダはもちろん、心にストレスを抱えてい...

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睡眠の質が悪い原因とは？「最高の眠り」を手に入...

「その日の疲れはその日のうちに解消する」という言葉を耳にしたことはありませんか？健康的な毎日を送るためにも、疲労を翌日に持ち越さないことが大切です。疲れ...

美容のお話 / 食事のこと / 睡眠のお話

春に気をつけたい！季節の変わり目のゆらぎ肌と生...

春はお肌や体調にも、いろいろと変化が起きやすい季節です。肌荒れやかゆみなど、何かしらお肌の不調を感じる人も多いかと思います。朝晩の寒暖差があったり、新生...

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ふくらはぎを温めると痩せるって本当？快眠や健康...

冷えに悩む女性は、下半身を温めることの必要性を感じている方も多いはず。下半身で特に気をつけてケアしたい箇所として、今注目を集めているのが『ふくらはぎ』です。実は...

入浴の効果 / 睡眠のお話 / リラクゼーション / ストレスを溜めない

お香で始めるリラクゼーション！おすすめの香りや...

忙しい日々の中で、あなたは心が休まる癒しの時間を持っていますか？ストレスの多い現代社会では、家の中で多くの時間を過ごす人も少なくありません。そんな中で、...

暑さ対策 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果 / 睡眠のお話 / 健康のこと

夏の終わりの体調不良が起こる原因は？対策もご紹...

秋の訪れを知らせるトンボの群れを、ちらほらと見かけることも多くなりましたね。しかし気温の方は日中も30度をゆうに超える日が多く、全国的に厳しい残暑が続いてい...

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夏バテ予防に良い食べ物とは？正しい水分補給と運...

連日続く猛暑にカラダが対応できず、食欲が落ちたり、倦怠感や疲労感を感じたりすることがありますよね。これらはすべて、「夏バテ」による症状かもしれません。夏バテ...

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冷えを改善してぐっすり♪快眠対策

+ 目次 + 睡眠と深部体温の関係就寝1～2時間前の入浴が効果的温かい食べ物とドリンクでリラックス ...

温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 睡眠のお話 / ストレスを溜めない

健康な心身を手に入れる理想的な暮らし

スマホやITの普及により便利な生活を送れるようになった反面、“健康”な生活を送れていて、からだのどこにも不調のないひとはどれほどいるのでしょう。いくら社...

からだの温めポイント / 睡眠のお話 / ストレスを溜めない

心地よい睡眠には、目元・首元をあたたかく

良質な睡眠は自律神経の切り替わりにあり睡眠の質に大きく影響のある自律神経には、交感神経と副交感神経があり、いずれも私たちの意...

からだの温めポイント / 睡眠のお話

手足を温めて朝までぐっすり、疲れもすっきりの睡...

手足が冷えると眠れない理由心地よい睡眠は、体内深部温度が下がった状態で得ることができます。深部体温を下げるには、ラジエーターの役目を果たす手足や体表...

からだの温めポイント / 睡眠のお話 / ストレスを溜めない

2つの体温をコントロールして質の良い深睡眠を。

一日の疲れをとる質の良い睡眠とは？人は寝ている間に、成長ホルモンを分泌して、昼間の細胞のダメージを修復しています。そし...

冬の冷えのお話 / 温活のすすめ / 入浴の効果 / 睡眠のお話

寒くて眠れない時は、副交感神経アップ大作戦

身体が冷えて眠れない仕組み心地のよい深い眠りは、体内深部の熱を逃して体温を低くすることで得られます。そして、体内深部体温をさげるためには、体表の皮膚...

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夏でも快眠！全身浴のすすめ

毎日暑い日が続いていますが、みなさんきちんと湯船に浸かっていますか？簡単にシャワーだけで済ませるという方も多いのではないでしょうか。夏は...

睡眠のお話

パジャマは睡眠の大切なパートナー

朝起きた時に「疲れがとれない」「何だかスッキリしない」と感じることはありませんか？それはもしかしたら、夜眠る時の服装が原因かもしれません。 ...

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あなたは大丈夫？隠れ冷え性ボーイかも？

「冷え性」と聞くと女性のイメージではないでしょうか？冷え性は、実は女性だけでなく男性にも多くなってきていることをご存知だったでしょうか？...

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