コラム - あったかコラムに花が咲く

「身体の温めポイント」を知って、冷えない身体を作ろう！

増加している男性の冷え性。原因や対策、改善方法は？

ヒートショックは急激な温度変化が原因！安全に過ごすための12の対策

暖房機器のメリット・デメリット。用途別の選び方。

冷えのぼせを改善したい！更年期だけでなく若年層にも増えている理由とは？

頭皮の冷えが及ぼす影響と対策

知っておくべき泉質ごとの効果効能＆効果的な温泉の入り方

そのむくみ、冷えが原因かも！？冷え・むくみ体質を効果的に改善する4ヶ条を紹介！

世界から寒いをなくしたい──約50年、手づくりにこだわり続けた「肌着ブランド」の矜恃

自然とポカポカ温かい！冷えない身体をづくりをはじめよう

男性とサウナのWin-Winな関係！脳と体を「整える」体験を始めてみませんか

美容＆健康を保つ！おうちでできるセルフケア法

美容効果を高める入浴方法とは？毎日のお風呂でキレイを目指そう

女性の年代別適正カロリー～健康的な身体づくりのための基礎知識

照明を変えて気分転換！照明で変わる部屋の印象と生活への取り入れ方

「マインドフルネス瞑想」わずか10分で得られる健康的なメリット

暑さから守る！子どもの熱中症の症状や対策

夏の生け花長持ちする花やコツ・涼しげに見える方法

夏野菜・果物でデトックス！「酢」をプラスすれば効果が倍増！

夏のお悩みはアロマで解決！おすすめのアロマと使い方

運動のこと

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと

自然とポカポカ温かい！冷えない身体をづくりをは...

+ 目次 + なぜ身体は冷えるのか～冷えの原因～自分の「冷えタイプ」を知ろう食事の改善おすすめの運動習慣にしたいことまとめ ...

冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果

お腹が冷える「内臓型冷え症」って？症状や対策法

多くの女性が抱える「冷え性」の悩み。朝晩だけでなく、日中も肌寒さを感じる日が増えてきたこの頃は、カラダの冷えがよりつらく感じられる人も少なくないでしょう。 ...

美容のお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 健康のこと

プチ断食と朝コップ1杯の白湯で代謝アップ！

日本では昔から「朝食は食べた方が良い」と言われています。しかし、近年、その習慣は変わりつつあるようです。それは、ある一部の有名芸能人たちの朝食習慣が話題...

暑さ対策 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果 / 睡眠のお話 / 健康のこと

夏の終わりの体調不良が起こる原因は？対策もご紹...

秋の訪れを知らせるトンボの群れを、ちらほらと見かけることも多くなりましたね。しかし気温の方は日中も30度をゆうに超える日が多く、全国的に厳しい残暑が続いてい...

温活のすすめ / 運動のこと / 健康のこと

その頭痛、姿勢が原因かも？冷えがもたらす身体へ...

皆さんは、頭痛で悩んだことはありませんか？頭痛にも色々な種類がありますが、一般的に多いとされている片頭痛が日本の人口の5～10％、緊張型頭痛が人口の約2...

温活のすすめ / 運動のこと / ストレスを溜めない / 健康のこと

冷え体質改善!「体温を上げるウォーキング方法」...

冷え体質でお悩みではありませんか。冷え体質や冷え性は、ただ単に「指先が冷たくてツライ」だけではすまされません。手足が冷えているということは、身体の末端まで血...

暑さ対策 / 運動のこと / 食事のこと / 睡眠のお話 / 健康のこと

夏バテ予防に良い食べ物とは？正しい水分補給と運...

連日続く猛暑にカラダが対応できず、食欲が落ちたり、倦怠感や疲労感を感じたりすることがありますよね。これらはすべて、「夏バテ」による症状かもしれません。夏バテ...

温活のすすめ / 運動のこと / 入浴の効果 / ストレスを溜めない / 健康のこと

冷水シャワーで低体温克服して免疫力up！

みなさんは、自分の平熱を知っていますか？体調が悪くなり「熱っぽいなかな？」と感じる時にしか体温を測らないという方も多いのではないでしょうか。中にはも...

暑さ対策 / 夏の冷えのお話 / からだの温めポイント / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果 / リラクゼーション / ストレスを溜めない / こどもの冷え

【クーラー病】症状に悩んだら試してほしい5つの...

熱帯夜の寝苦しい夜には、エアコンの冷気が何よりありがたいものです。しかしながら体を冷やしすぎると、倦怠感や頭痛などの不調を引き起こしてしまいます。今回は...

美容のお話 / 運動のこと

5本指靴下にすると得られる7つの効果とは？

5本指靴下ってどんな効果があるの？と普通の靴下との違いが気になっていませんか？一昔前、5本指ソックスは男性がはくものといったイメージがありましたが、今で...

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 運動のこと / 入浴の効果 / ストレスを溜めない

女性は足を冷やしてはいけません。～母から娘へ

女性は男性に比べて冷え性の人が多いと言われていますが、女性は一生を通して体の不調を感じることも少なくはないようです。女性の体は、初潮から更年期に至るまで子宮...

夏の冷えのお話 / 温活のすすめ / 運動のこと

撃退！体幹冷え性「日常生活でできる体幹トレーニ...

慢性的な冷えからくる体の不調に悩まされていませんか。気温の変化とは関係なく一年を通して体が温まらない冷えの症状、たとえば真夏であっても冷えを感じる場合には“体幹...

夏の冷えのお話 / 運動のこと

【厳選５選】夏の冷え性は運動不足が原因？体が温...

夏は電車の中やオフィスなど室内でも手足が冷えて辛いとお悩みではないですか？体がすぐに冷えてしまうのは、もしかして運動不足が原因かもしれません。 ...

温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / ストレスを溜めない

からだの冷えは内側からあたためる

冷えは、季節に関係なくおこります。夏はエアコン、冬は気温の低さでで、からだは簡単に冷えてしまいます。からだを外側からあたためる対策として、つい厚着に頼り...

春秋の冷えのお話 / からだの温めポイント / 運動のこと / 食事のこと

春なのにカラダが冷える…。春の冷えの原因＆対策...

気温も少しずつ上昇し、ぽかぽか陽気が増えてきた春。日照時間も長くなり、薄着になれるくらい暖かい日もあるというのに、つま先や手足がなどの末端が冷えるといったこ...

温活のすすめ / 運動のこと / リラクゼーション / ストレスを溜めない

男性のヨガ人気が急増中！冷え症を改善するための...

「最近身体が冷えるけど手軽にできるいい対処法ないかな」「冷えを改善するには運動がいいっていうけど筋トレは辛いしめんどくさいな」こ...

夏の冷えのお話 / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果

冬だけでない！？夏にも冷えの影が潜んでいる．．...

夏には冷えの敵がたくさん潜んでいることをご存知ですか？学校や会社では熱中症予防のため、冷房がついているのは当たり前になってき...

温活のすすめ / 運動のこと

冷えは日々の運動不足によっておこる！運動を習慣...

現代人はみんな冷え性？！現代人の体は昔の人と比べて冷えています。寒くなると手足が冷える、といった冷え性を自覚しているひと...

からだの温めポイント / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果

内臓に優しく、暖かく

普段でもお腹の調子があまりよくない私で、ショッピングモールや、普段と違う環境に対面するとお腹がゴロゴロ・・・ということがあります。そんな日に...

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 運動のこと

冷えは万病のもと。冷えとむくみの関係は？

特に寒い時期になると足のむくみが気になると言う方が多くいます。原因として考えられるのは血行不良によるもので、むくみを引き起こ...

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