コラム - あったかコラムに花が咲く

「身体の温めポイント」を知って、冷えない身体を作ろう！

増加している男性の冷え性。原因や対策、改善方法は？

ヒートショックは急激な温度変化が原因！安全に過ごすための12の対策

暖房機器のメリット・デメリット。用途別の選び方。

冷えのぼせを改善したい！更年期だけでなく若年層にも増えている理由とは？

頭皮の冷えが及ぼす影響と対策

知っておくべき泉質ごとの効果効能＆効果的な温泉の入り方

そのむくみ、冷えが原因かも！？冷え・むくみ体質を効果的に改善する4ヶ条を紹介！

世界から寒いをなくしたい──約50年、手づくりにこだわり続けた「肌着ブランド」の矜恃

自然とポカポカ温かい！冷えない身体をづくりをはじめよう

男性とサウナのWin-Winな関係！脳と体を「整える」体験を始めてみませんか

美容＆健康を保つ！おうちでできるセルフケア法

美容効果を高める入浴方法とは？毎日のお風呂でキレイを目指そう

女性の年代別適正カロリー～健康的な身体づくりのための基礎知識

照明を変えて気分転換！照明で変わる部屋の印象と生活への取り入れ方

「マインドフルネス瞑想」わずか10分で得られる健康的なメリット

暑さから守る！子どもの熱中症の症状や対策

夏の生け花長持ちする花やコツ・涼しげに見える方法

夏野菜・果物でデトックス！「酢」をプラスすれば効果が倍増！

夏のお悩みはアロマで解決！おすすめのアロマと使い方

食事のこと

冬の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと

自然とポカポカ温かい！冷えない身体をづくりをは...

+ 目次 + なぜ身体は冷えるのか～冷えの原因～自分の「冷えタイプ」を知ろう食事の改善おすすめの運動習慣にしたいことまとめ ...

食事のこと / 健康のこと

女性の年代別適正カロリー～健康的な身体づくりの...

みなさんはご自分の「適正カロリー」がどれくらいかご存知でしょうか？健康やダイエット目的でカロリーを制限するなんて話もよく聞く昨今。今回はそんな「適正カロリー」に...

暑さ対策 / 食事のこと

夏野菜・果物でデトックス！「酢」をプラスすれば...

夏に向けてダイエットを始める人も多いこの季節。コロナ騒動による自粛で運動量は減ったのに食事の量は減らないまま、「そろそろダイエットをしないと大変…」と焦ってい...

食事のこと / ストレスを溜めない

おうち時間を元気に過ごすレシピ！不安やストレス...

ようやく緊急事態宣言が全面解除され、徐々にお仕事や学校など再開されてきましたが、まだまだ在宅勤務や臨時休校など、急な環境の変化によって大人も子どももストレスがた...

冬の冷えのお話 / 温活のすすめ / 食事のこと / 健康のこと

「冷え」に効く薬膳料理とは？美味しくて健康にな...

皆さんは薬膳料理という言葉に対して、どのようなイメージを持っているでしょうか。健康に良いという認識はあるものの「薬の匂いがしそう」「どうやって取り入れるのかわか...

食事のこと / 健康のこと

1日3杯のコーヒーで理想体型をゲットしよう！

皆さんは、コーヒーはお好きですか？朝、目覚ましがわりにコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。そんなコーヒーの健康効果について、メディアなどでもたく...

春秋の冷えのお話 / 食事のこと / 入浴の効果 / 健康のこと

体の冷えやだるさは長雨による高湿度のせいかも？...

長雨は、湿度の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。特に女性は天候による不調を感じやすく、非常にストレスフルなシーズンであると言えま...

美容のお話 / 冬の冷えのお話 / 食事のこと / 健康のこと

冬は便秘の季節！冷えた身体と腸内環境を変える過...

「夏は平気だけれど、寒い時期は便秘がち」「暖かい季節は便秘ではないから生活スタイルに問題はない」、そんな方は冬特有の便秘の可能性があります。便秘は、身体の老廃物...

冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / からだの温めポイント / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果

お腹が冷える「内臓型冷え症」って？症状や対策法

多くの女性が抱える「冷え性」の悩み。朝晩だけでなく、日中も肌寒さを感じる日が増えてきたこの頃は、カラダの冷えがよりつらく感じられる人も少なくないでしょう。 ...

美容のお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 健康のこと

プチ断食と朝コップ1杯の白湯で代謝アップ！

日本では昔から「朝食は食べた方が良い」と言われています。しかし、近年、その習慣は変わりつつあるようです。それは、ある一部の有名芸能人たちの朝食習慣が話題...

暑さ対策 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果 / 睡眠のお話 / 健康のこと

夏の終わりの体調不良が起こる原因は？対策もご紹...

秋の訪れを知らせるトンボの群れを、ちらほらと見かけることも多くなりましたね。しかし気温の方は日中も30度をゆうに超える日が多く、全国的に厳しい残暑が続いてい...

暑さ対策 / 運動のこと / 食事のこと / 睡眠のお話 / 健康のこと

夏バテ予防に良い食べ物とは？正しい水分補給と運...

連日続く猛暑にカラダが対応できず、食欲が落ちたり、倦怠感や疲労感を感じたりすることがありますよね。これらはすべて、「夏バテ」による症状かもしれません。夏バテ...

暑さ対策 / 夏の冷えのお話 / からだの温めポイント / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果 / リラクゼーション / ストレスを溜めない / こどもの冷え

【クーラー病】症状に悩んだら試してほしい5つの...

熱帯夜の寝苦しい夜には、エアコンの冷気が何よりありがたいものです。しかしながら体を冷やしすぎると、倦怠感や頭痛などの不調を引き起こしてしまいます。今回は...

冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 食事のこと

体の冷えをとる食事法まとめ

現代人は、体の冷えに悩まされている人が増加していると言われます。何故、冷えに悩む人が増えているかと言うと、現代のライフスタイルが冷えの原因となっていると...

食事のこと / 入浴の効果 / ストレスを溜めない

体の冷えと脳の冷えは密接！心身温めてしあわせ体...

冷えは万病のもと皆さんはご存知でしょうか？体のどこかに冷えを感じ続けていると、何かしらの病気が潜んでいることが多いそうです。「いつも手足が冷たい...

冬の冷えのお話 / 夏の冷えのお話 / 春秋の冷えのお話 / 温活のすすめ / 食事のこと

冷え性さんも安心！「体を冷やす食べ物」も温活フ...

女性に起こりやすい「冷え」。いろいろな原因がありますが、そのうちの一つが食事です。あなたも知らないうちに「体を冷やす食べ物」を多くとっているかもしれませ...

温活のすすめ / 運動のこと / 食事のこと / ストレスを溜めない

からだの冷えは内側からあたためる

冷えは、季節に関係なくおこります。夏はエアコン、冬は気温の低さでで、からだは簡単に冷えてしまいます。からだを外側からあたためる対策として、つい厚着に頼り...

食事のこと / こどもの冷え

子どもの無気力は”冷え”が関係している?原因と...

病気でもないのに「無気力で元気がない」「集中力が続かない」ということをあなたの子どもに感じることはありませんか。もしかするとその症状は「冷え...

春秋の冷えのお話 / からだの温めポイント / 運動のこと / 食事のこと

春なのにカラダが冷える…。春の冷えの原因＆対策...

気温も少しずつ上昇し、ぽかぽか陽気が増えてきた春。日照時間も長くなり、薄着になれるくらい暖かい日もあるというのに、つま先や手足がなどの末端が冷えるといったこ...

夏の冷えのお話 / 運動のこと / 食事のこと / 入浴の効果

冬だけでない！？夏にも冷えの影が潜んでいる．．...

夏には冷えの敵がたくさん潜んでいることをご存知ですか？学校や会社では熱中症予防のため、冷房がついているのは当たり前になってき...

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